Потік Віньяси: Гармонія Дихання

Відчуйте силу спокійного дихання в поєднанні з плавними асанами для моментального пробудження.

Про Практику

Плавний потік асан синхронізовано з Уджджай-простором дихання для внутрішньої гармонії.

Пози включають стоячі, балансувальні та розтяжні елементи для всебічного розвитку.

Коротка пранаяма в кінці допоможе фіксувати відчуття свіжої енергії.

Шість ключових поз, що поєднують рух і дихання для пробудження тіла.

Розтяжка бічних м’язів і відкриття грудної клітки.

Балансувальна поза для зміцнення ніг та фокусування розуму.

Поза кобри для активного прогину спини та відкриття серця.

Сидячий метелик для м’якого відкриття тазу.

Поза півмісяця для розтяжки боків і балансу.

Глибокий релакс з акцентом на усвідомленому диханні.

Поєднання руху та дихання тонізує м’язи, заспокоює розум і дарує бадьорість.

Динамічні послідовності укріплюють тіло та серцево-судинну систему.

Чергування розтяжки і стоячих асан підвищує мобільність суглобів.

Усвідомлене дихання допомагає зосередитися і знижує стрес.

Залиште контакти – і ми підберемо зручний час для практики.